Click vào để mở thanh điều hướng

Giảm cân hiệu quả với 5 thực phẩm hàng ngày

Mục lục

Vấn đề cân nặng luôn là nỗi lo thường trực của các chị em phụ nữ, bạn có biết rằng có rất nhiều loại thực phẩm dễ dàng tìm kiếm mà bạn có thể ăn mỗi ngày để đốt cháy calo và giảm cân nhanh chóng không? Cùng tapchi-amthuc.com tìm hiểu về 5 thực phẩm dưới đây để giảm cân được hiệu quả và an toàn.

1. Cần tây

Cần tây là thứ gia vị phổ biến trong các món ăn

Cần tây là loại rau không thể thiếu trong chế độ ăn Low – card bởi nó chứa ít calo và có khả năng đốt cháy năng lượng cực hiệu quả. Tuy nhiên, vì thành phần chủ yếu của cần tây là nước nên khi ăn, cần kết hợp với các thực phẩm cung cấp các nguồn dinh dưỡng lành mạnh khác để tránh cho cơ thể bạn sẽ không nhận được các khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết.

2. Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, trà xanh làm tăng sự trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân. Một tách trà xanh thơm nóng mỗi ngày sẽ giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực phòng chống bệnh tật và đặc biết tốt để đốt cháy lượng calo dư thừa.

3. Yến mạch

Yến mạch giúp giảm cân một cách hiệu quả

Nghiên cứu cho thấy rằng yến mạch không gây tăng lượng đường trong máu, không gây cảm giác mệt mỏi. Cung cấp lượng chất xơ và protein cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp no lâu, hạn chế nạp nhiều thức ăn, bài trừ độc tố và giảm cân hiệu quả. Phương pháp thường thấy là dùng yến mạch nấu cháo, có thể sử dụng bánh mỳ yến mạch với sữa không béo, hoặc dùng bột yến mạch pha uống.

4. Các loại đậu

Các loại đậu đều có công dụng cực tốt cho giảm cân

Các loại đậu đều có công dụng cực tốt cho giảm cân. Đậu là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no, hạn chế ăn nhiều, nhờ vậy hạn chế tích tụ mỡ thừa. Vì vậy trong bữa ăn nên tăng các thực phẩm họ nhà đậu, giảm thịt nhiều mỡ và các chất béo. Ăn nhiều đậu, còn giúp bạn có cơ thể săn chắc, đặc biệt là vòng 2. Những thực phẩm giúp bạn giảm béo mùa đông trên có thể sử dụng kết hợp với các chế độ ăn kiêng giảm cân, nên thay đổi luân phiên nhau để tránh tình trạng ngán, hoặc ăn quá nhiều một loại sẽ không tốt.

5. Quả bơ

Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp tốc độ trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và bảo vệ bộ phận sản xuất năng lượng của các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Hơn nữa, trái bơ có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nó làm giảm nồng độ cholesterol, chữa lành vết thương, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ và, rất tốt cho đôi mắt và mái tóc của bạn.

Quả bơ không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn làm đẹp da

Bạn có thể ăn một nửa quả bơ với cà chua và muối biển cho một thực đơn ăn sáng lành mạnh. Hay cách khác, thêm bơ thái lát ăn cùng với đậu và rau bina xà lách xanh, hoặc thưởng thức một ly sinh tố bơ thơm ngon với quế và nước cốt dừa.

5 thực phẩm mà tapchi-amthuc.com vừa kể trên rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày, chị em nào đang muốn giảm cân có thể áp dụng cho thực đơn của mình. Chúc các chị em thành công và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn nhé.

tapchi-amthuc.com tổng hợp từ internet

Giảm cân hiệu quả với 5 thực phẩm hàng ngày

Ngày đăng bài :

Cập nhật : 20-08-2019

Tác giả : Khánh Ly

Danh mục : ẨM THỰC,Ẩm Thực Giảm Cân

4.3 / 1413 / 5 / 471

Vấn đề cân nặng luôn là nỗi sợ hãi của nhiều chị em phụ nữ, nhưng bạn có biết rằng có rất nhiều loại thực phẩm hàng ngày dễ dàng tìm kiếm mà bạn có thể ăn mỗi ngày để đốt cháy calo và giảm cân nhanh chóng như cần tây, yến mạch… ?

Lượt Xem : 497 Cập nhật : 06/08/2019

Một người mẹ hỏi: ‘Bé nhà tôi thường không bú hết sữa trong bình. Liệu tôi có thể tận dụng phần sữa thừa để cho bé bú sau?’.

Lượt Xem : 362 Cập nhật : 02/08/2019

Muối là 'đầu mối' của nhiều vấn đề sức khoẻ nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách cho trẻ ăn muối đúng cách.

Lượt Xem : 319 Cập nhật : 02/08/2019

Để phòng những biến chứng đáng tiếc như trường hợp một trẻ nhỏ bị tổn thương não do sặc cháo vừa qua, cha mẹ và người chăm sóc trẻ cần biết cách sơ cứu ban đầu để phòng nguy cơ tử vong.

Lượt Xem : 368 Cập nhật : 02/08/2019

Một món canh ngon mẹ nấu cũng giúp bé tập ăn cơm dễ dàng hơn. Các mẹ tham khảo một số món canh phù hợp với bé tập ăn cơm dưới đây.

Lượt Xem : 321 Cập nhật : 02/08/2019

Bầu vú dê không những giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú, mà còn có tác dụng làm mát sữa để bé của bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Lượt Xem : 219 Cập nhật : 01/08/2019

Một số người cho rằng, khi mẹ bị tiêu chảy và sốt thì không nên cho bé bú. Theo họ, đây là thời điểm nhạy cảm, dễ lây bệnh.

0974076919 ĐĂNG KÝ NGAY
Xin chào bạn chúng tôi có thể giúp gì được cho bạn ?