5 thực phẩm mùa đông giúp giảm cân hiệu quả


Các thực phẩm hàng ngày không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ý mà lại rất tiện lợi và không hề tốn kém. Nếu bạn đang thực hiện một thực đơn giảm cân trong mùa đông thì hãy ưu tiên sử dụng 5 thực phẩm dưới đây mà PV tapchi-amthuc.com chia sẻ để mang lại hiệu quả vừa giảm cân vừa đảm bảo an toàn thực phẩm.

1.  Rau cần

Rau cần là một loại thực phẩm khá bổ dưỡng

Rau cần khá bổ dưỡng, và là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Sở dĩ rau cần giúp giảm cân tốt là vì nó chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại rau giàu dinh dưỡng có tác dụng giảm cân hiệu quả nhờ loại bỏ những tác nhân gây hại của estrogen, tiêu hao lượng mõ thừa, giúp bổ sung sắt, vitamin A, C, kali, canxi và rất giàu chất xơ. Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn để bạn thay đổi trong thực đơn giảm cân và duy trì kế hoạch giảm cân lâu dài mà không nhàm chán.

Bông cải xanh là loại rau giàu dinh dưỡng có tác dụng giảm cân hiệu quả

3. Bắp cải tím

Bắp cải tím rất ít calo, 100g chỉ có khoảng 22 calo, vì vậy ăn bắp cải tìm nhiều mà không sợ tăng cân. Bên cạnh đó trong bắp cải tím còn chứa nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác nhanh no bụng, và vị vậy hạn chế được cơn thèm ăn, nạp thức ăn ít hơn bình thường. Bắp cải còn chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin ăn nhiều mà không lo tăng cân,

Có thể sử dụng hằng ngày với các thực đơn giảm cân hiệu quả khác. Bắp cải tím có thể chế biến thành nhiều món ăn giảm cân hiệu quả: bắp cải luộc, bắp cải hầm xương, báp cải xào tỏi, xào thịt bò… Bắp cải thực sự là loại rau của mùa đông, rất hiệu quả cho việc giảm cân.

Bắp cải tím rất hiệu quả cho việc giảm cân

4. Su hào

Su hào cũng là loại củ của mùa đông, được sử dụng trong thực đơn lý tưởng cho những người ăn kiêng. Su hào giàu chất xơ, vitamin C, kali, canxi, mangan… là những thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Chất xơ có tác dụng tăng cảm giảm no, hạn chế nạp nhiều thức ăn. Vitamin C hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo, giúp tiêu đốt mỡ thừa. Su hào đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà không làm vượt quá lượng calo vì nó chứa lượng calo rất thấp.

5. Đậu que

Nó cung cấp một lượng chất xơ dồi dào giúp duy trì cảm giác no lâu và khiến bạn không thèm ăn thêm thứ gì khác. Ngoài ra, dưỡng chất trong đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng. Đó là những lí do mà bạn có thể thoải mái ăn đậu que mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể thoải mái ăn đậu que mà không sợ béo

Mùa đông chắc hẳn công cuộc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn với bạn, nếu việc áp dụng việc tập thể dục như chạy bộ, bơi lội… không mang lại hiệu quả như mong muốn bạn hãy sử dụng 5 thực phẩm mà chúng tôi gợi ý ở trên, chắc chắn sẽ là giải pháp tốt cho bạn giảm cân nhanh và an toàn.

tapchi-amthuc.com tổng hợp từ internet

5 thực phẩm mùa đông giúp giảm cân hiệu quả
5 (100%) 1 vote

Hãy gửi ý kiến của bạn để chúng tôi làm việc tốt hơn !

Bài viết liên quan

Ẩm thực những món ăn ngon đặc sản của Việt Nam

529 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Món ăn ẩm thực cho mùa hè

134 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Cùng khám phá nét ẩm thực đường phố hà nội

596 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Thực đơn ẩm thực món ăn ngon từ khoai tây

1215 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Ăn gì để giảm cân hiệu quả?

2246 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

3 món chay ngon chế biến từ đậu phụ

2603 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Ẩm Thực Nhật Bản Theo Mùa

2708 lượt xem

Tác giả: Trần Thị Anh

Các món cháo tôm giúp trẻ ngon miệng

1774 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Cách làm bánh chưng gấc cho ngày Tết

3628 lượt xem

Tác giả: Nguyễn Thị Hằng

Bé 4-6 tháng tuổi ăn gì để không thấp còi?

1804 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Cần chú ý thực đơn khi nấu ăn cho người già

1552 lượt xem

Tác giả: Trần Thị Anh

Giảm cân hiệu quả với dâu tây

295 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

3 cách cắt tỉa dưa chuột đơn giản

494 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc