155 nghìn cho bữa tối đủ dinh dưỡng


Trong thời đại bão giá ngày nay, nhiều bạn cảm thấy “đau đầu” với chuyện nội trợ hàng ngày, nhất là những câu hỏi: Hôm nay ăn món gì? Thực đơn thế nào? Nhiều bạn còn thấy đi chợ như là bị mất tiền mà vẫn thấy bữa ăn “thiếu vị”. Để vừa tiết kiệm vừa đảm bảo dưỡng chất cho tất cả thành viên trong gia đình.

tapchi-amthuc.com xin tư vấn thực đơn cho các bạn thực đơn cho bữa tối chỉ với 155 nghìn như sau:

  1. Thịt bò xào sả (90 nghìn)

Món thịt bò xào sả nhiều dinh dưỡng

Nguyên liệu:

+ 300g thịt bò thái mỏng, ướp với 1 muỗng cà phê dầu ăn

+ 1 củ hành tây bổ múi cau, 1 cây sả đập dập cắt khúc

+ Tỏi lột vỏ đập dập, hành lá cắt khúc

+ 1 quả cà chua bổ múi cau

+ 1 muỗng cà phê màu điều, 1 muỗng cà phê nước tương (xì dầu)

Cách làm:

Phi thơm tỏi trên chảo dầu nóng, cho thêm 1 muỗng cà phê màu điều vào sả cây vào xào cho thơm. Sau đó cho thịt bò vào xào, đảo nhanh tay trên lửa lớn. Khi thịt bò vừa tái chín thì cho củ hành và cà chua vào, nêm 1 muỗng cà phê nước tương. Đảo đều và xào thêm cho thấm gia vị rồi tắt bếp.

Lưu ý muốn thịt bò mềm thì không nên nêm muối.

  1. Mướp hương xào thịt bằm (15 nghìn)
  2. Mướp hương xào thịt băm thơm ngon

Nguyên liệu:

+ 100g thịt nạc xay

+ 1 trái mướp hương khoảng 300g

Cách làm:

Tỏi lột vỏ đập dập, hành ngò cắt khúc

Phi tỏi cho vàng rồi cho thịt bằm vào xào trên lửa lớn cho thịt săn chín. Nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm và nửa muỗng cà phê tiêu xay. Khi thịt đẵ chín thơm thì cho thêm mướp vào xào chung trên lửa thật lớn.

Mướp xào một lúc sẽ mềm, tươm nước ngọt ra nên không cần cho thêm nước khi xào. Nêm thêm 1/4 muỗng cà phê muối. Cuối cùng cho hành ngò cắt khúc và tắt bếp.

  1. Bí đỏ nấu tôm nõn (25 nghìn)

món ăn bổ dưỡng cho cả nhà

Nguyên liệu:

+ 100g tôm lột vỏ, bỏ chỉ lưng, giã quết cùng đầu hành, ít hạt tiêu và 1/4 muỗng cà phê muối.

+ Bí đỏ 1 miếng, bào vỏ, cắt miếng vừa ăn.

Cách làm:

Nấu khoảng 500ml nước, nước sôi thì cho tôm đã quết vào, nấu cho tôm sôi liu riu khoảng 10 phút. Sau đó cho bí đỏ vào nấu thêm 10 phút nữa cho bí mềm. Khi ăn nêm thêm rau thơm và ngò gai thái nhỏ.

Tổng cộng hết khoảng 155.000vnđ.

Hi vọng với thực đơn trên mà tapchi-amthuc.com giới thiệu, bạn sẽ có bữa tối ngon miệng, nhiều màu sắc và hương vị cho cả nhà.

Chúc các bạn thành công!

tapchi-amthuc.com tổng hợp từ internet

155 nghìn cho bữa tối đủ dinh dưỡng
5 (100%) 4 votes

Hãy gửi ý kiến của bạn để chúng tôi làm việc tốt hơn !

Bài viết liên quan

Bí quyết nấu những món ăn ngon

1104 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Bí quyết nấu ăn cho trẻ tập nhai

1868 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

7 bí quyết nấu ăn cho người bị ung thư

2089 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Bí quyết làm ăn của người hoa

Bí quyết làm ăn của người hoa

1183 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Trang trí “siêu tốc” món ăn cho bé – phần 3

1780 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Trang trí “siêu tốc” món ăn cho bé – phần 1

1536 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

100 nghìn đồng cho bữa cơm gia đình: Nên ăn gì?

1386 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

11 cách cắt trái cây cực dễ – Phần 2

1584 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

11 cách cắt trái cây cực dễ – Phần 1

1872 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Khéo tay với món súp cà chua thơm ngon

1223 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Trang trí “siêu tốc” món ăn cho bé – phần 2

1412 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

6 bước làm cà ri bò Nhật Bản thơm ngon

821 lượt xem

Tác giả: Khánh Ly