Những món ăn cho bà bầu cao huyết áp

Cao huyết áp là một trong những triệu chứng hay gặp ở những bà bầu. Vậy một chế độ ăn lành mạnh có thể làm giảm tình trạng cao huyết áp, đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con trong quá trình thai sản.
món ăn cho bà bầu cao huyết áp
Ngày đăng bài: 23/02/2018 - 01:42
Lần chỉnh sửa cuối cùng: 27/09/2018 - 21:14
Tác giả:
Bài viết nằm trong chuyên mục: Ẩm Thực Cho Bà Bầu

Những món ăn cho bà bầu cao huyết áp
5 5 (100%) 2 votes

Thời kỳ mang thai là một trong những thời kỳ nhạy cảm của nhiều chị em phụ nữ. Trong giai đoạn này, chị em có thể phải đối mặt với nhiều triệu chứng nguy hiểm như đau cột sống, thiếu canxi, và đặc biệt là chứng cao huyết áp. Khi bị cao huyết áp, người bệnh buộc phải điều chỉnh chế độ ăn với nhiều rau quả và hạn chế nhiều loại thực phẩm. Điều này vô hình chung khiến cho nhiều mẹ bầu bị thiếu chất. Thấu hiểu được điều này, trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ đưa đến cho bạn đọc một vài món ăn cho bà bầu cao huyết áp.

Những món ăn dành riêng cho bà bầu cao huyết áp:

1.Những món ăn làm từ cá hồi:
Cá hồi là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho những người giảm huyết áp. Với nguồn axit béo Omega dồi dào, cá hồi luôn là sự lựa chọn hoàn hảo cho những mẹ bầu. Thêm vào đó, các món ăn từ cá hồi cũng có vị thơm ngon đặc trưng và ít gây nghén cho những chị em đang trong giai đoạn thai kỳ.
Những món ngon từ cá hồi mà những bà bầu nên đưa vào thực đơn:

món ăn cho bà bầu cao huyết áp

Cháo cá hồi thơm ngon cho mẹ bầu cao huyết áp

-Cháo cá hồi: Đây là món ăn khá dễ thực hiện và phù hợp với những mẹ bầu đang gặp vấn đề với hệ tiêu hóa. Chỉ cần những nguyên liệu cơ bản như xương cá hồi, gạo tẻ, hành lá,… Các mẹ đã có ngay một nồi cháo cá hồi bổ dưỡng, thơm ngon để vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho con, vừa không làm tăng huyết áp.
-Cá hồi nướng cam: Món cá hồi nướng cam được xem là món ăn hoàn hảo cho những mẹ bầu cao huyết áp, vì bản thân quả cam cũng có hiệu quả giảm huyết áp. Các mẹ có thể ăn kèm món này với cơm, bánh mì,…
-Canh chua cá hồi: Canh chua cá hồi là món ăn cơ bản và có mặt trong nhiều bữa ăn. Món này vừa có vị thơm ngon, dễ ăn, lại vừa bổ sung chất dinh dưỡng để mẹ bầu có được sức khỏe tốt hơn.
2.Cà chua – Thực phẩm tuyệt vời để bà bầu kiểm soát huyết áp:

món ăn cho bà bầu cao huyết áp

Cà chua có công dụng cân bằng huyết áp một cách hiệu quả và bổ sung Vitamin cùng dưỡng                                                                                 chất

Nhắc đến những thực phẩm kiểm soát huyết áp cho bà bầu, không thể bỏ qua cà chua. Với công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm huyết áp, cà chua luôn là thực phẩm lý tưởng để những bệnh nhân sử dụng. Các nhà khoa học khuyên mẹ bầu nên sử dụng từ 1 – 2 trải cà chua/ ngày để giảm được huyết áp và phòng chống chứng cao huyết áp hiệu quả nhất.
Những món ăn ngon từ cà chua các mẹ bầu nên ghi nhớ:
-Cá chép sốt cà chua: Những món cá sốt cà chua luôn là món ăn ngon cho những mẹ bầu, điển hình trong đó là món cá chép sốt cà chua. Đây là món khá dễ ăn, có thể dùng kèm với cơm để các mẹ có thể thoải mái sử dụng mà không sợ gặp chứng cao huyết áp.
-Cháo cà chua: Cháo cà chua là món ăn thanh đạm, nhẹ nhàng để những mẹ bầu có thể chăm sóc sức khỏe của mình và con trong thai kỳ.
3.Các loại trái cây vừa giúp cân bằng huyết áp, vừa bổ sung Vitamin và khoáng chất:
Nếu các mẹ bầu gặp khó khăn trong việc ăn uống vẫn có thể bổ sung dinh dưỡng và phòng ngừa cao huyết áp bằng các loại trái cây như nho, chuối, cam,…Những loại trái cây này có chứa hoạt chất giúp kiểm soát huyết áp, đồng thời, đem đến nguồn dinh dưỡng cần thiết để các mẹ bầu có được sức khỏe tốt nhất.
Bên cạnh những loại trái cây nên ăn, các mẹ bầu không nên sử dụng những loại trái cây như quả dứa, quả nhãn, quả ổi,… vì chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
4.Socola đen – Món ăn vặt hoàn hảo cho những mẹ bầu cao huyết áp:

món ăn cho bà bầu cao huyết áp

Socola đen giúp mẹ bầu giảm tình trạng căng thẳng, đồng thời, điều hòa huyết áp

<

p style=”text-align: justify;”>Bên cạnh bữa ăn chính, các mẹ bầu cũng nên sắp xếp những bữa ăn phụ để cung cấp được nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất. Đối với những mẹ bầu gặp tình trạng cao huyết áp, Socola đen chắc chắn sẽ là món ăn vặt tốt nhất. Trong socola có chứa chất flavonol giúp cải thiện sự đàn hồi của mạch máu. Đồng thời, món ăn vặt này còn giúp làm giảm căng thẳng cho những mẹ bầu trong giai đoạn tiền sản.
Trên đây là những món ăn mà bà bầu cao huyết áp nên sử dụng để có được hiệu quả điều trị bệnh tốt nhất. Hy vọng các thông tin mà chúng tôi đưa đến cho bạn đọc có thể giúp ích cho bạn trong quá trình mang thai của mình.

Những món ăn cho bà bầu cao huyết áp
5 5 (100%) 2 votes


Đăng tin tuyển dụng miễn phí, lọc hồ sơ ứng viên miễn phí, ứng tuyển việc làm miễn phí - Worklink

Bài viết liên quan

Những món ăn cho bà bầu để con thông minh

107 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Những món ăn cho bà bầu dễ sinh

52 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Món ăn cho bà bầu bị tiểu đường

29 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Món ăn cho bà bầu bị nghén

112 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Món ăn cho bà bầu bị cúm

55 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

MANG THAI 3 THÁNG ĐẦU CÓ NÊN UỐNG NƯỚC MÍA?

5650 lượt xem

Tác giả: Ngọc Trinh

BÀ BẦU ĂN GÌ ĐỂ CON TRẮNG TỪ TRONG TRỨNG

1267 lượt xem

Tác giả: Ngọc Trinh

ĂN GÌ TỐT CHO THAI NHI 3 THÁNG ĐẦU?

7373 lượt xem

Tác giả: Ngọc Trinh

Tin mới nhất của Website