Click vào để mở thanh điều hướng

MẪU THỰC ĐƠN 7 NGÀY CHO BÀ BẦU ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG P.1 – CÁC MẸ BẦU CHÚ Ý KHÔNG THỂ BỎ QUA

Để có một quá trình thai kỳ khỏe mạnh giúp thai nhi phát triển tốt. Các mẹ cần đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình để giúp thai nhi phát triển toàn diện. Vậy làm như thế nào để có một mẫu thực đơn bà bầu đầy đủ chất dinh dưỡng ?. Tạp Chí Ẩm Thực xin đưa ra mẫu thực đơn bà bầu sau. Mẫu thực đơn phù hợp với túi tiền của các mẹ mà vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé phù hợp với tiêu chí “Ngon, Bổ, Rẻ“. Các mẹ hãy lưu lại thực đơn này vào bookmark của trình duyệt hoặc in ra giấy để thực hiện theo nhé. 

Danh sách thực đơn cho bà bầu đầy đủ chất dinh dưỡng


 ♥ THỨ 2
– Buổi sáng (7h00): 
+ Trứng 
+ Chuối
+ Phở
+ Nước dừa 
– Bữa phụ sáng (9h30):
+ Ngô 
– Bữa trưa (12h00 ): 
+ Cơm 
+ Mực chiên
+ Súp lơ luộc 
+ Canh thịt băm nấu chua 
+ Nước cam
– Bữa phụ chiều ( 15h00):
+ Khoai
– Bữa tối (18h00): 
+ Cơm 
+ Thịt lợn rim
+ Mướp nhật luộc
+ Thịt Bò xào nấm rơm
+ Trái cây các loại
– Bữa khuya (21h00):
+ Sữa 
+ 1 bánh quy


 ♥ THỨ 3
– Buổi sáng (7h00): 
+ Trứng 
+ Ổi 
+ Cháo 
+ Nước mía 
– Bữa phụ sáng (9h30):
+ Khoai
– Bữa trưa (12h00 ): 
+ Cơm 
+ Thịt gà rang gừng
+ Đậu đỗ luộc
+ Canh cua
+ Nước ép táo
– Bữa phụ chiều ( 15h00):
+ Bánh bao
– Bữa tối (18h00): 
+ Cơm 
+ Tôm rang 
+ Bắp cải xào
+ Thịt gà luộc
+ Canh mọc nấu nấm
+ Trái cây các loại
– Bữa khuya (21h00):
+ Nước ép bưởi
+ 1 bánh quy


 ♥ THỨ 4
– Buổi sáng (7h00): 
+ Táo 
+ Xôi 
+ Nước cam
– Bữa phụ sáng (9h30):
+ Sắn
– Bữa trưa (12h00 ): 
+ Cơm 
+ Sườn chua ngọt
+ Cải chíp xào nấm hương
+ Canh cải nấu thịt băm 
+ Nước dưa hấu
– Bữa phụ chiều ( 15h00):
+ Ngô
– Bữa tối (18h00): 
+ Cơm 
+ Thịt lợn kho trứng cút
+ Mực xào cần tỏi
+ Su hào luộc
+ Trái cây các loại
– Bữa khuya (21h00):
+ Nước ép táo
+ 1 bánh quy


 ♥ THỨ 5
– Buổi sáng (7h00): 
+ Trứng
+ Chuối
+ Bánh mỳ kẹp
+ Nước dừa
– Bữa phụ sáng (9h30):
+ Ngô
– Bữa trưa (12h00 ): 
+ Cơm 
+ Thịt bò kho
+ Củ quả luộc
+ Canh đậu nấu xương( 1 bát )
+ Đậu sốt cà chua
+ Nước cam
– Bữa phụ chiều ( 15h00):
+ Sắn
– Bữa tối (18h00): 
+ Cơm 
+ Cá chép hấp 
+ Canh ngao nấu chua 
+ Thịt lợn sốt cà chua
+ Trái cây các loại
– Bữa khuya (21h00):
+ Nước ép bơ 
+ 1 bánh quy


 ♥ THỨ 6
– Buổi sáng (7h00): 
+ Trứng vịt lộn
+ Kiwi
+ Bánh Bao
+ Nước mía 
– Bữa phụ sáng (9h30):
+ Khoai
– Bữa trưa (12h00 ): 
+ Cơm
+ Thịt gà rang gừng
+ Măng tây xào thịt bò
+ Canh cua
+ Nước ép hoa quả
– Bữa phụ chiều ( 15h00):
+  Bánh bao
– Bữa tối (18h00): 
+ Canh rong biển
+ Cơm 
+ Tim xào giá
+ Rau luộc
+ Thịt Bò hầm 
+ Trái cây các loại
– Bữa khuya (21h00):
+ Nước ép bưởi
+ 1 bánh quy


 ♥ THỨ 7
– Buổi sáng (7h00): 
+ Chuối 
+ Ngũ cốc 
+ Nước ép bưởi
– Bữa phụ sáng (9h30):
+ Sắn 
– Bữa trưa (12h00 ): 
+ Cơm 
+ Cá Hồi 
+ Rau luộc theo mùa
+ Canh khoai tây nấu xương
+ Lươn xào xả ớt
+ Nước ép bưởi
– Bữa phụ chiều ( 15h00):
+ Khoai 
– Bữa tối (18h00): 
+ Cơm
+ Thịt lợn rán
+ Bắp cải luộc
+ Cá quả xào thìa là
+ Trái cây các loại
– Bữa khuya (21h00):
+ Nước ép bơ
+ 1 bánh quy


 ♥ Chủ Nhật
– Buổi sáng (7h00): 
+ Táo
+ Phở
+ Nước dâu
– Bữa phụ sáng (9h30):
+ Ngô
– Bữa trưa (12h00 ): 
+ Cơm 
+ Vịt luộc
+ Rau muống xào tỏi 
+ Canh ngao nấu chua
+ Tôm rang 
+ Nước ép bơ
– Bữa phụ chiều ( 15h00):
+ Cua hoặc ghẹ  hấp
– Bữa tối (18h00): 
+ Canh khoai sọ nấu xương
+ Cơm
+Móng giò luộc
+ Súp lơ luộc
+ Thịt Bò xào nấm
+ Trứng ốp
+ Trái cây các loại
– Bữa khuya (21h00):
+ Sữa 
+ 1 bánh quy

Mẫu thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu

7 ngày với mẫu thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu của chúng tôi, sẽ đảm bảo cho bé có đầy đủ dinh dưỡng và phát triển tốt. Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo thêm tại chuyên mục Thực đơn bà bầu để có thêm nhiều kiến thức chăm sóc cho bé nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào xin vui lòng để lại bình luận phía dưới. Chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc ngay cho các mẹ. Cảm ơn các mẹ đã đọc bài viết. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Bài viết liên quan
Những món ăn cho bà bầu đỡ nghén

Lượt Xem : 1445 Cập nhật : 02/03/2018

Những món ăn cho bà bầu để con thông minh

Lượt Xem : 985 Cập nhật : 02/03/2018

Những món ăn cho bà bầu dễ sinh

Lượt Xem : 754 Cập nhật : 02/03/2018

Món ăn cho bà bầu bị tiểu đường

Lượt Xem : 598 Cập nhật : 24/02/2018

Để có một quá trình thai kỳ khỏe mạnh giúp thai nhi phát triển tốt. Các mẹ cần đặc biệt lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình để giúp thai nhi phát triển toàn diện. Vậy làm như thế nào để có một mẫu thực đơn bà bầu đầy đủ chất dinh dưỡng ?. Tạp Chí Ẩm Thực xin đưa ra mẫu thực đơn bà bầu sau: Theo tiêu chí “Ngon Bổ Rẻ”. Chắc chắn sẽ đem đến sự hài lòng cho các mẹ.

Lượt Xem : 400 Cập nhật : 06/08/2019

Một người mẹ hỏi: ‘Bé nhà tôi thường không bú hết sữa trong bình. Liệu tôi có thể tận dụng phần sữa thừa để cho bé bú sau?’.

Lượt Xem : 203 Cập nhật : 02/08/2019

Muối là 'đầu mối' của nhiều vấn đề sức khoẻ nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách cho trẻ ăn muối đúng cách.

Lượt Xem : 207 Cập nhật : 02/08/2019

Để phòng những biến chứng đáng tiếc như trường hợp một trẻ nhỏ bị tổn thương não do sặc cháo vừa qua, cha mẹ và người chăm sóc trẻ cần biết cách sơ cứu ban đầu để phòng nguy cơ tử vong.

Lượt Xem : 186 Cập nhật : 02/08/2019

Một món canh ngon mẹ nấu cũng giúp bé tập ăn cơm dễ dàng hơn. Các mẹ tham khảo một số món canh phù hợp với bé tập ăn cơm dưới đây.

Lượt Xem : 192 Cập nhật : 02/08/2019

Bầu vú dê không những giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú, mà còn có tác dụng làm mát sữa để bé của bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Lượt Xem : 121 Cập nhật : 01/08/2019

Một số người cho rằng, khi mẹ bị tiêu chảy và sốt thì không nên cho bé bú. Theo họ, đây là thời điểm nhạy cảm, dễ lây bệnh.

0974076919 ĐĂNG KÝ NGAY
Xin chào bạn chúng tôi có thể giúp gì được cho bạn ?