Click vào để mở thanh điều hướng

Giảm cân hiệu quả với dâu tây

Mục lục

Dâu tây chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C và nguồn chất xơ, mangan hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất. Dâu tây có khả năng làm tăng khả năng đốt cháy calo vì vậy loại trái cây này rất hữu ích cho việc giảm cân nhanh.

Nếu bạn ưa thích dâu tây và đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng thực đơn với dâu tây trong ba ngày mà tapchi-amthuc.com sau đây:

Dâu tây có tác dụng rất tốt để giảm cân

* Ngày thứ 1:

Bữa điểm tâm sáng:

Bạn nên uống một tách trà xanh sau khi thức dậy, sau đó vận động cơ thể một lúc rồi sử dụng món salad dâu tây kèm theo 1 hộp sữa chua ít béo.

Nên uống trà xanh vào buổi sáng

Bữa trưa:

Ăn ít cơm, khẩu phần ăn chủ yếu là rau. Nên uống một ly sinh tố dâu trước hoặc sau mỗi bữa ăn trong ngày.

Bữa tối:

Tiếp tục bổ sung món salad dâu tây, uống một ly nước đầy rồi đi ngủ.

Dùng món salad trong bữa ăn

* Ngày thứ 2:

Bữa điểm tâm sáng:

Ăn một lát bánh mì với phomai, tiếp đến là uống một ly nước ép trái cây hoặc tráng miệng với dâu tây.

Bữa trưa:

Uống một ly sinh tố dâu tây

Uống một ly sinh tố dâu tây trước bữa ăn 15 phút, lưu ý là nên cắt giảm lượng chất béo, tinh bột hay đường trong khẩu phần ăn. Tráng miệng với vài lát bưởi.

Bữa tối:

Ăn một đĩa salad dâu tây kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác, tráng miệng với 1 quả táo và đi ngủ sớm.

* Ngày thứ 3:

Bữa điểm tâm sáng:

Uống một ly nước ép trái cây ngay sau khi thức dậy, tiếp tục tập luyện và ăn vài trái dâu tây kèm theo bột yến mạch, hoặc có thể ăn salad dâu tây và nhiều loại hoa quả khác.

Bữa trưa:

Ăn cơm với cá kho

Ăn 1 bát cơm nhỏ kèm theo 1 ít cá kho, tráng miệng với dâu tây.

Bạn nên nhớ là phải uống một ly sinh tố dâu trước khi ăn 15 – 30 phút nhé.

Bữa tối:

1 đĩa salad dâu tây và 1 trái táo, uống nước lọc.

Ăn dâu tây trong bữa tối

Lưu ý: Bạn không ăn vặt, không thức khuya, nên đi ngủ sớm và không sử dụng thêm bất cứ loại thực phẩm nào sau 7 giờ tối. Đồng thời kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân đơn giản trong 15 – 30 phút mỗi ngày, chắc chắn chỉ sau 3 ngày, bạn sẽ thấy yêu mến người bạn “dâu tây” này vì  hiệu quả giảm cân nhanh chóng!

tapchi-amthuc.com chúc các bạn thành công với thực đơn từ dâu tây nhé.

tapchi-amthuc.com tổng hợp từ Internet

Giảm cân hiệu quả với dâu tây

Ngày đăng bài :

Cập nhật : 20-08-2019

Tác giả : Bích Ngọc

Danh mục : ẨM THỰC,Ẩm Thực Giảm Cân

4.2 / 1072 / 5 / 357

Dâu tây chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C và nguồn chất xơ, mangan hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, trao đổi chất. Dâu tây có khả năng làm tăng khả năng đốt cháy calo vì vậy loại trái cây này rất hữu ích cho việc giảm cân nhanh.

Nếu bạn ưa thích dâu tây và đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng thực đơn với dâu tây trong ba ngày mà tapchi-amthuc.com sau đây:

Lượt Xem : 345 Cập nhật : 06/08/2019

Một người mẹ hỏi: ‘Bé nhà tôi thường không bú hết sữa trong bình. Liệu tôi có thể tận dụng phần sữa thừa để cho bé bú sau?’.

Lượt Xem : 168 Cập nhật : 02/08/2019

Muối là 'đầu mối' của nhiều vấn đề sức khoẻ nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách cho trẻ ăn muối đúng cách.

Lượt Xem : 174 Cập nhật : 02/08/2019

Để phòng những biến chứng đáng tiếc như trường hợp một trẻ nhỏ bị tổn thương não do sặc cháo vừa qua, cha mẹ và người chăm sóc trẻ cần biết cách sơ cứu ban đầu để phòng nguy cơ tử vong.

Lượt Xem : 164 Cập nhật : 02/08/2019

Một món canh ngon mẹ nấu cũng giúp bé tập ăn cơm dễ dàng hơn. Các mẹ tham khảo một số món canh phù hợp với bé tập ăn cơm dưới đây.

Lượt Xem : 175 Cập nhật : 02/08/2019

Bầu vú dê không những giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú, mà còn có tác dụng làm mát sữa để bé của bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Lượt Xem : 100 Cập nhật : 01/08/2019

Một số người cho rằng, khi mẹ bị tiêu chảy và sốt thì không nên cho bé bú. Theo họ, đây là thời điểm nhạy cảm, dễ lây bệnh.

0974076919 ĐĂNG KÝ NGAY
Xin chào bạn chúng tôi có thể giúp gì được cho bạn ?