Ăn gì để con gái da trắng như Tây, xinh đẹp ngay từ khi trong bụng mẹ

Ai cũng muốn sinh cho mình một cô con gái xinh đẹp da trắng và vô cùng đáng yêu. Để làm được vậy, các mẹ bầu cần quan tâm hơn đến khẩu phần ăn của mình ngay trong thời kỳ thai kỳ nhé. Một số chất sau đây các mẹ chú ý để bổ sung […]
20170829 mang thai me an thuc pham deu dan con sinh ra se xinh dep nhu hoa hau 1 - Ăn gì để con gái da trắng như Tây, xinh đẹp ngay từ khi trong bụng mẹ
Ngày đăng bài: 08/07/2019 - 16:12
Lần chỉnh sửa cuối cùng: 22/07/2019 - 14:12
Tác giả:
Bài viết nằm trong chuyên mục: Ẩm Thực Cho Bà Bầu

5.0
01

Ai cũng muốn sinh cho mình một cô con gái xinh đẹp da trắng và vô cùng đáng yêu. Để làm được vậy, các mẹ bầu cần quan tâm hơn đến khẩu phần ăn của mình ngay trong thời kỳ thai kỳ nhé. Một số chất sau đây các mẹ chú ý để bổ sung nha.

1/ Sinh bé gái có làn da đẹp bằng cách bổ sung đủ Vitamin C + Vitamin A

2 0632485 300x188 - Ăn gì để con gái da trắng như Tây, xinh đẹp ngay từ khi trong bụng mẹ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ ăn uống cũng có thể tác động, cải thiện màu da, giúp bé xinh đẹp hơn ngay từ trong bụng mẹ.

Ví dụ, mẹ bầu ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như… sẽ giúp bé yêu sau khi sinh ra có làn da trắng sáng. Bởi trong vitamin C có tác dụng làm giảm đi những sắc tố đen trong tế bào da.

Mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các thực phẩm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh… có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn và sáng.

Lưu ý mẹ bầu là khi chế biến món ăn từ gan động vật thì nên mua gan động vật ở những cửa hàng bảo đảm về an toàn thực phẩm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gan là loại phủ tạng chứa nhiều chất đạm, nhiều vitamin A và sắt, rất tốt cho thai nhi. Việc bổ sung quá nhiều vitamin A trong thời gian mang thai có thể gây những tác động xấu. Mỗi tuần bà bầu chỉ nên ăn gan 1- 2 lần, mỗi lần từ 50-70g.

2/ Cải thiện chiều cao, hệ xương bằng Canxi

almond milk 300x194 - Ăn gì để con gái da trắng như Tây, xinh đẹp ngay từ khi trong bụng mẹ

Thai nhi phát triển chiều cao, tầm vóc khi còn là một bào thai. Vì thế trong giai đoạn mang thai, một chế độ ăn uống lành mạnh của mẹ bầu sẽ giúp em bé khỏe mạnh và xinh đẹp.

Canxi có tác dụng xây dựng xương và răng cho thai nhi, giúp bé phát triển cân đối hơn. Vì vậy, mẹ bầu nên uống sữa giàu canxi thường xuyên và bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất này vào chế độ ăn hàng ngày như: sữa, hạnh nhân, hạt mè, đậu nành, rau củ xanh, cá hồi, bông cải xanh…

Ngoài ra, mẹ bầu cần đảm bảo mỗi ngày bổ sung đủ 2 ly sữa tươi, sữa bà bầu hoặc sữa chua… là cách đơn giản nhất giúp thai nhi phát triển cân đối ngay từ trong bụng mẹ.

Đồng thời, mẹ bầu ăn nhiều hải sản có chứa canxi như tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng thì sau này khi em bé được sinh ra sẽ có đầu cân đối với cơ thể.

3/ Vitamin D giúp răng chắc khỏe

thit ca trung sua lam the nao de chon duoc nguon protein lanh manh 18 .6481 300x191 - Ăn gì để con gái da trắng như Tây, xinh đẹp ngay từ khi trong bụng mẹ

Vitamin D giúp bé mọc răng sớm và chắc khỏe. Nếu mẹ bầu để cơ thể thiếu hụt canxi sẽ gây ảnh hưởng tới sự phát triển hệ xương và sau này răng bé sẽ mọc chậm hơn đấy. Vitamin D có nhiều trong thịt, cá, bơ thực vật, ngũ cốc… và đặc biệt là ánh nắng mặt trời.

Canxi cũng là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình mang thai, không chỉ với mẹ mà còn với sự phát triển của thai nhi. Nó giúp chống lại loãng xương sau này cho cả mẹ và bé. Vì vậy, để con có hàm răng chắc khỏe, mẹ bầu hãy bổ sung ngay vitamin D vào thực đơn dinh dưỡng nhé!

4/ Mái tóc đẹp nhờ Vitamin B

b6 b12 300x198 - Ăn gì để con gái da trắng như Tây, xinh đẹp ngay từ khi trong bụng mẹ

Chắc hẳn mẹ bầu nào cũng mong con mình, đặc biệt là các bé gái sau này sẽ có được mái tóc đen mượt, óng ả. Vậy thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm chứa vitamin B dồi dào vì vitamin B góp phần mang đến vẻ đẹp đen bóng cho mái tóc bé.

Vitamin B này có rất nhiều trong các loại thực phẩm như thịt nạc, cá ngừ, sữa, cà rốt, đậu, trứng, đậu mè, bắp và rau xanh, rong biển, ngô.

Ngoài ra, để có sức khỏe thai kỳ hoàn hảo, chị em khi cần ăn bổ sung đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng như đạm (có trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu); đường (có trong cơm, bánh mì, bắp, xôi, chè, các trái cây vị ngọt…); chất béo (có trong cá, bơ, phô mai, dầu ăn…); các vitamin và chất khoáng.

5.0
01

5.0
01

Hãy gửi ý kiến của bạn để chúng tôi làm việc tốt hơn !


Bài viết liên quan

Những việc phụ nữ cần làm ngay khi có thai

18 lượt xem

Tác giả: Thu Hằng

Sữa dành cho bà bầu: Uống thế nào mới tốt?

22 lượt xem

Tác giả: Thu Hằng

Vai trò của florua, magiê, iot trong thai kỳ

22 lượt xem

Tác giả: Thu Hằng

RONG BIỂN thực phẩm thần kỳ cho các mẹ bầu

29 lượt xem

Tác giả: Nguyễn Trâm Anh

Tin mới nhất của Website