7 LOẠI ĐỒ UỐNG TUYỆT VỜI CHO BÀ BẦU

Những gì mẹ cung cấp cho cơ thể trong thời gian mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe và sự phát triển của bé. Một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ hỗ trợ phát triển thể chất và tinh thần cho bé. Sau đây là danh sách 7 loại đồ uống tuyệt vời cho bà bầu không thể bỏ qua
7 LOẠI ĐỒ UỐNG TUYỆT VỜI CHO BÀ BẦU
Ngày đăng bài: 16/05/2017 - 10:54
Lần chỉnh sửa cuối cùng: 21/02/2018 - 05:33
Tác giả:
Bài viết nằm trong chuyên mục: ẨM THỰC, Ẩm Thực Cho Bà Bầu, Thực đơn cho bà bầu

5.0
02

Trong 9 tháng mang, nguy cơ cơ thể mất nước là không thể tránh khỏi đặc biệt với những mẹ thường xuyên bị ốm nghén. Một trong những lời khuyên luôn luôn đặt lên hàng đầu với các mẹ bầu là uống nhiều nước và quan trọng là chọn những loại đồ uống lành mạnh. Chị em nên tránh đồ uống có ga, rượu hoặc nước ép trái cây bán sẵn bởi những đồ uống này chỉ giúp dạ dày mẹ no là không mang lại chút dưỡng chất gì.

Vì vậy nên lựa chọn đồ uống nào tốt nhất cho thai kỳ? Nước lọc chắc chắn là không thể bỏ qua. Ngoài ra để hỗ trợ tốt nhất cho thai kỳ mẹ nên chọn những đồ uống, sinh tố từ hoa quả tươi hoặc từ thảo dược có lợi cho chị em bầu bí. Bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng sẽ giúp giải độc cơ thể, giảm táo bón, giảm phù nề, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu. Dưới đây là danh sách những loại đồ uống tốt nhất cho mẹ bầu:

Sữa

Sữa là một trong những loại đồ uống tốt nhất cho phụ nữ mang thai vì nó có chứa hàm lượng canxi cao. Bà bầu uống sữa sẽ giúp thúc đẩy serotonin giúp mẹ bình tĩnh và thư giãn. Mẹ nên tránh sử dụng những loại sữa có chứa bọt hương liệu nhân tạo.

Sữa thức uống tốt cho bà bầu

Sữa thức uống dinh dưỡng và tốt cho mẹ và thai nhi

 

Phụ nữ mang thai được khuyến khích nên uống ngày 2-3 ly sữa.

Sinh tố bơ

Ăn quả bơ hoặc sinh tố bơ cũng là đồ uống luôn được khuyến khích trong thai kỳ. Đồ uống này sẽ giúp giữ huyết áp của mẹ bầu ở mức ổn định và giảm căng thẳng. Bơ còn rất giàu axit folic được cho là giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh đặc biệt là tật nứt đốt sống ở thai nhi.

Sinh tố bơ thơm ngon cho mẹ bầu

Sinh tố bơ được rất nhiều mẹ bầu tin dùng

 

Mẹ có thể trộn bơ với sữa chua, sữa tươi, mật ong để thưởng thức sẽ rất ngon miệng.

Nước cam

Đây là loại đồ uồng dồi dào vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch và tránh xa các bệnh viêm nhiễm trong thai kỳ. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc cơ thể. Những lời khuyên về đồ uống dành cho mẹ bầu luôn luôn đặt nước cam lên “top” đầu.

Trà hoa cúc

Có rất nhiều loại trà thảo dược tốt cho chị em mang thai và trà hoa cúc là một ví dụ. Loại trà này không chỉ tốt cho vị giác, giúp giảm cảm giác buồn nôn mà còn có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.

Trà hoa cúc tốt cho vị giác, giúp giảm cảm giác buồn nôn

Trà hoa cúc tốt cho vị giác, giúp giảm cảm giác buồn nôn

Nước ép quả cherry (anh đào)

Nước ép anh đào là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất cho những mẹ bầu bị mất ngủ. Đồ uống này sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và giúp tâm lý mẹ trở lên thoải mái hơn.

Trà gừng

Trà gừng sẽ là đồ uống “số 1” cho những mẹ bầu bị ốm nghén. Gia vị này thường được sử dụng trong y học cổ truyền để giảm chứng buồn nôn, nôn ói, và giúp kích thích hệ tiêu hóa. Mẹ có thể  uống trà gừng nóng hoặc cho thêm gia vị gừng vào các món ăn hàng ngày.

Nước ép nho

Nước nho chứa nhiều đường và kali, được khuyến cáo dùng trong các trường hợp suy sụp thần kinh và mệt mỏi. Nước nho đen chứa nhiều vi chất giúp giảm nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim. Uống nước nho thường xuyên cũng sẽ giúp giảm lượng cholesterol và huyết áp. Nước nho cũng rất giàu vi khuẩn có ích, giúp nhuận tràng, lợi tiểu và bài tiết mồ hôi.

Nước nho giàu vi khuẩn có ích và khoáng chất

Nước nho, sự lựa chọn hoàn hảo của các bà bầu

 

Nước nho không được khuyến khích trong các trường hợp viêm dạ dày do tăng tiết axit, viêm tuyến tiêu hóa và các bệnh tá tràng, tiểu đường, béo phì, viêm phổi mãn tính. Nước nho cũng có thể gây rắc rối khi cơ thể mẹ nào nhạy cảm với gió.

Trên đây là 7 loại đồ uống tốt nhất cho mẹ bầu các mẹ bầu nên lưu lại vào thực đơn hàng ngày hoặc lưu vào sổ tay để có thể có 1 thai kỳ khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, để có một thai kỳ khỏe mạnh các mẹ bầu nên tham khảo thêm chuyên mục Thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu để có thêm nhiều kiến thức cho mẹ và cho bé giúp bé phát triển toàn diện diện hơn. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

5.0
02

5.0
02

Hãy gửi ý kiến của bạn để chúng tôi làm việc tốt hơn !


Bài viết liên quan

Em ơi, Hà Nội phố với 6 quán phở ngon nhất Hà Thành

27 lượt xem

Tác giả: Nguyễn Trâm Anh

RONG BIỂN thực phẩm thần kỳ cho các mẹ bầu

28 lượt xem

Tác giả: Nguyễn Trâm Anh

Những món ăn cho bà bầu để con thông minh

711 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Ẩm thực những món ăn ngon đặc sản của Việt Nam

4089 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Món ăn ẩm thực cho mùa hè

1691 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Cùng khám phá nét ẩm thực đường phố hà nội

2585 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Thực đơn ẩm thực món ăn ngon từ khoai tây

3588 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Để con thông minh mẹ bầu cần bổ sung những gì?

62 lượt xem

Tác giả: Nguyễn Trâm Anh

07 loại hạt rất tốt cho thai nhi, mẹ bầu nên biết

97 lượt xem

Tác giả: Nguyễn Trâm Anh

Những món ăn cho bà bầu đỡ nghén

1066 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Những món ăn cho bà bầu dễ sinh

527 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Món ăn cho bà bầu bị tiểu đường

451 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Món ăn cho bà bầu bị nghén

869 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Món ăn cho bà bầu bị cúm

464 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Những món ăn cho bà bầu dưới 3 tháng

564 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Những món ăn cho bà bầu cao huyết áp

244 lượt xem

Tác giả: Trần Trà My

Tin mới nhất của Website