Click vào để mở thanh điều hướng

5 thực phẩm mùa đông giúp giảm cân hiệu quả

Mục lục

Các thực phẩm hàng ngày không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng như ý mà lại rất tiện lợi và không hề tốn kém. Nếu bạn đang thực hiện một thực đơn giảm cân trong mùa đông thì hãy ưu tiên sử dụng 5 thực phẩm dưới đây mà PV tapchi-amthuc.com chia sẻ để mang lại hiệu quả vừa giảm cân vừa đảm bảo an toàn thực phẩm.

1.  Rau cần

Rau cần là một loại thực phẩm khá bổ dưỡng

Rau cần khá bổ dưỡng, và là một trong những loại rau giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Sở dĩ rau cần giúp giảm cân tốt là vì nó chứa nhiều chất xơ, vitamin, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả.

2. Bông cải xanh

Bông cải xanh là loại rau giàu dinh dưỡng có tác dụng giảm cân hiệu quả nhờ loại bỏ những tác nhân gây hại của estrogen, tiêu hao lượng mõ thừa, giúp bổ sung sắt, vitamin A, C, kali, canxi và rất giàu chất xơ. Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn để bạn thay đổi trong thực đơn giảm cân và duy trì kế hoạch giảm cân lâu dài mà không nhàm chán.

Bông cải xanh là loại rau giàu dinh dưỡng có tác dụng giảm cân hiệu quả

3. Bắp cải tím

Bắp cải tím rất ít calo, 100g chỉ có khoảng 22 calo, vì vậy ăn bắp cải tìm nhiều mà không sợ tăng cân. Bên cạnh đó trong bắp cải tím còn chứa nhiều chất xơ, giúp bạn có cảm giác nhanh no bụng, và vị vậy hạn chế được cơn thèm ăn, nạp thức ăn ít hơn bình thường. Bắp cải còn chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin ăn nhiều mà không lo tăng cân,

Có thể sử dụng hằng ngày với các thực đơn giảm cân hiệu quả khác. Bắp cải tím có thể chế biến thành nhiều món ăn giảm cân hiệu quả: bắp cải luộc, bắp cải hầm xương, báp cải xào tỏi, xào thịt bò… Bắp cải thực sự là loại rau của mùa đông, rất hiệu quả cho việc giảm cân.

Bắp cải tím rất hiệu quả cho việc giảm cân

4. Su hào

Su hào cũng là loại củ của mùa đông, được sử dụng trong thực đơn lý tưởng cho những người ăn kiêng. Su hào giàu chất xơ, vitamin C, kali, canxi, mangan… là những thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Chất xơ có tác dụng tăng cảm giảm no, hạn chế nạp nhiều thức ăn. Vitamin C hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khả năng đốt cháy calo, giúp tiêu đốt mỡ thừa. Su hào đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà không làm vượt quá lượng calo vì nó chứa lượng calo rất thấp.

5. Đậu que

Nó cung cấp một lượng chất xơ dồi dào giúp duy trì cảm giác no lâu và khiến bạn không thèm ăn thêm thứ gì khác. Ngoài ra, dưỡng chất trong đậu que còn hỗ trợ cho quá trình đốt cháy calo thúc đẩy việc giảm cân nhanh chóng. Đó là những lí do mà bạn có thể thoải mái ăn đậu que mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể thoải mái ăn đậu que mà không sợ béo

Mùa đông chắc hẳn công cuộc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn với bạn, nếu việc áp dụng việc tập thể dục như chạy bộ, bơi lội… không mang lại hiệu quả như mong muốn bạn hãy sử dụng 5 thực phẩm mà chúng tôi gợi ý ở trên, chắc chắn sẽ là giải pháp tốt cho bạn giảm cân nhanh và an toàn.

tapchi-amthuc.com tổng hợp từ internet

5 thực phẩm mùa đông giúp giảm cân hiệu quả

Ngày đăng bài :

Cập nhật : 20-08-2019

Tác giả : Khánh Ly

Danh mục : ẨM THỰC,Ẩm Thực Giảm Cân

4.1 / 1381 / 5 / 460

Mùa đông chắc hẳn công cuộc giảm cân sẽ trở nên khó khăn hơn với bạn, nếu việc áp dụng việc tập thể dục như chạy bộ, bơi lội… không mang lại hiệu quả như mong muốn bạn hãy sử dụng 5 thực phẩm mà chúng tôi gợi ý ở trên, chắc chắn sẽ là giải pháp tốt cho bạn giảm cân nhanh và an toàn.

Lượt Xem : 400 Cập nhật : 06/08/2019

Một người mẹ hỏi: ‘Bé nhà tôi thường không bú hết sữa trong bình. Liệu tôi có thể tận dụng phần sữa thừa để cho bé bú sau?’.

Lượt Xem : 203 Cập nhật : 02/08/2019

Muối là 'đầu mối' của nhiều vấn đề sức khoẻ nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách cho trẻ ăn muối đúng cách.

Lượt Xem : 207 Cập nhật : 02/08/2019

Để phòng những biến chứng đáng tiếc như trường hợp một trẻ nhỏ bị tổn thương não do sặc cháo vừa qua, cha mẹ và người chăm sóc trẻ cần biết cách sơ cứu ban đầu để phòng nguy cơ tử vong.

Lượt Xem : 188 Cập nhật : 02/08/2019

Một món canh ngon mẹ nấu cũng giúp bé tập ăn cơm dễ dàng hơn. Các mẹ tham khảo một số món canh phù hợp với bé tập ăn cơm dưới đây.

Lượt Xem : 192 Cập nhật : 02/08/2019

Bầu vú dê không những giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú, mà còn có tác dụng làm mát sữa để bé của bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Lượt Xem : 122 Cập nhật : 01/08/2019

Một số người cho rằng, khi mẹ bị tiêu chảy và sốt thì không nên cho bé bú. Theo họ, đây là thời điểm nhạy cảm, dễ lây bệnh.

0974076919 ĐĂNG KÝ NGAY
Xin chào bạn chúng tôi có thể giúp gì được cho bạn ?