Giảm cân hiệu quả với 5 thực phẩm hàng ngày


Ngày đăng bài: 16/05/2017 - 10:58
Lần chỉnh sửa cuối cùng: 16/05/2017 - 11:00
Tác giả:
Bài viết nằm trong chuyên mục: ẨM THỰC, Ẩm Thực Giảm Cân

Giảm cân hiệu quả với 5 thực phẩm hàng ngày
5 4.6 (91.43%) 7 votes

Vấn đề cân nặng luôn là nỗi lo thường trực của các chị em phụ nữ, bạn có biết rằng có rất nhiều loại thực phẩm dễ dàng tìm kiếm mà bạn có thể ăn mỗi ngày để đốt cháy calo và giảm cân nhanh chóng không? Cùng tapchi-amthuc.com tìm hiểu về 5 thực phẩm dưới đây để giảm cân được hiệu quả và an toàn.

1. Cần tây

Cần tây là thứ gia vị phổ biến trong các món ăn

Cần tây là loại rau không thể thiếu trong chế độ ăn Low – card bởi nó chứa ít calo và có khả năng đốt cháy năng lượng cực hiệu quả. Tuy nhiên, vì thành phần chủ yếu của cần tây là nước nên khi ăn, cần kết hợp với các thực phẩm cung cấp các nguồn dinh dưỡng lành mạnh khác để tránh cho cơ thể bạn sẽ không nhận được các khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết.

2. Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, trà xanh làm tăng sự trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân. Một tách trà xanh thơm nóng mỗi ngày sẽ giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, tăng cường sinh lực phòng chống bệnh tật và đặc biết tốt để đốt cháy lượng calo dư thừa.

3. Yến mạch

Yến mạch giúp giảm cân một cách hiệu quả

Nghiên cứu cho thấy rằng yến mạch không gây tăng lượng đường trong máu, không gây cảm giác mệt mỏi. Cung cấp lượng chất xơ và protein cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp no lâu, hạn chế nạp nhiều thức ăn, bài trừ độc tố và giảm cân hiệu quả. Phương pháp thường thấy là dùng yến mạch nấu cháo, có thể sử dụng bánh mỳ yến mạch với sữa không béo, hoặc dùng bột yến mạch pha uống.

4. Các loại đậu

Các loại đậu đều có công dụng cực tốt cho giảm cân

Các loại đậu đều có công dụng cực tốt cho giảm cân. Đậu là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no, hạn chế ăn nhiều, nhờ vậy hạn chế tích tụ mỡ thừa. Vì vậy trong bữa ăn nên tăng các thực phẩm họ nhà đậu, giảm thịt nhiều mỡ và các chất béo. Ăn nhiều đậu, còn giúp bạn có cơ thể săn chắc, đặc biệt là vòng 2. Những thực phẩm giúp bạn giảm béo mùa đông trên có thể sử dụng kết hợp với các chế độ ăn kiêng giảm cân, nên thay đổi luân phiên nhau để tránh tình trạng ngán, hoặc ăn quá nhiều một loại sẽ không tốt.

5. Quả bơ

Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp tốc độ trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn và bảo vệ bộ phận sản xuất năng lượng của các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do. Hơn nữa, trái bơ có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nó làm giảm nồng độ cholesterol, chữa lành vết thương, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ và, rất tốt cho đôi mắt và mái tóc của bạn.

Quả bơ không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn làm đẹp da

Bạn có thể ăn một nửa quả bơ với cà chua và muối biển cho một thực đơn ăn sáng lành mạnh. Hay cách khác, thêm bơ thái lát ăn cùng với đậu và rau bina xà lách xanh, hoặc thưởng thức một ly sinh tố bơ thơm ngon với quế và nước cốt dừa.

5 thực phẩm mà tapchi-amthuc.com vừa kể trên rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày, chị em nào đang muốn giảm cân có thể áp dụng cho thực đơn của mình. Chúc các chị em thành công và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn nhé.

tapchi-amthuc.com tổng hợp từ internet

Giảm cân hiệu quả với 5 thực phẩm hàng ngày
5 4.6 (91.43%) 7 votes

Bài viết liên quan

Ẩm thực những món ăn ngon đặc sản của Việt Nam

623 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Món ăn ẩm thực cho mùa hè

152 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Cùng khám phá nét ẩm thực đường phố hà nội

627 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Thực đơn ẩm thực món ăn ngon từ khoai tây

1262 lượt xem

Tác giả: Ngô Minh Ngọc

Ăn gì để giảm cân hiệu quả?

2281 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

3 món chay ngon chế biến từ đậu phụ

2636 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Ẩm Thực Nhật Bản Theo Mùa

2723 lượt xem

Tác giả: Trần Thị Anh

Các món cháo tôm giúp trẻ ngon miệng

1811 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Cách làm bánh chưng gấc cho ngày Tết

3648 lượt xem

Tác giả: Nguyễn Thị Hằng

Bé 4-6 tháng tuổi ăn gì để không thấp còi?

1830 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Cần chú ý thực đơn khi nấu ăn cho người già

1580 lượt xem

Tác giả: Trần Thị Anh

Giảm cân hiệu quả với dâu tây

325 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

3 cách cắt tỉa dưa chuột đơn giản

518 lượt xem

Tác giả: Bích Ngọc

Bí quyết làm đẹp da từ nước vo gạo

2730 lượt xem

Tác giả: Trần Thị Anh

Tin mới nhất của Website